酸奶营养丰富，口感美味，深受大众喜爱。有一种独特的风味。近年来，流行喝风味酸奶，每次去超市都能看到人们大包小包的提的各种酸奶，然而，大部分人可能只是单纯的爱喝酸奶，感觉它味道好，所以买来喝，并不知道它的好处。
可能有少部分人略微知道酸奶的一些好处，它可以帮助消化，补充人体所需的钙质，对于儿童来说，有利于骨骼发育。酸奶的好处难道真的就有这么一些？其实不然，懂得合理食用，它的好处还有不少。
那么酸奶还有什么好处呢？相信大家都迫不及待的想知道，下面就让我给大家简单介绍喝酸奶的5大好处。
1、提高免疫：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，提高人体抵抗力。常喝酸奶可以有效预防感冒，减少各种疾病发生的概率。同时，它所含的蛋白质有利于被人体吸收，从而预防冠心病，心脏病等各种疾病的发生。
2、促进消化：酸奶中含有丰富的酶，这些酶有助于促进胃里的食物消化和分解，对于消化不好的人来说，每天喝点酸奶可以起到帮助食物消化，以及有效缓解便秘，保证肠胃正常蠕动的作用，使他们保持一个健康的肠胃。
3、提高免疫力：酸奶喝入人体后会分解出一种抑制肿瘤的物质，让人体内的细胞处于健康，活跃的状态，不利于疾病细胞的生长，可以有效提高人体免疫力，增强抗病能力。
4、防辐射效果很明显：酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射的作用。对于每天用电子设备工作的人来说，可以在办公室放一箱酸奶，工作结束后喝点酸奶，可以达到明显的效果，建议大家尽量是在辐射之后喝酸奶，这样可以起到明显的作用。
5、喝酸奶补充精力：酸奶对于缓解焦虑，心理压力大、心情极度紧张而引发的健康问题有很大的帮助。如果，坚持每天喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在一天的工作中精神抖擞，有利于提高工作效率。
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