在选择
代餐奶昔的时候主要看这三点：
1.看配料表
选择不加糖的且热量200大卡（换算成千焦就是840kJ）左右的代餐奶昔，通过奶昔来控制饮食能量，比掌握各种食物营养信息，饮食搭配，要简单粗暴得多，也是得到更多上班族所推崇的。
2.充足的膳食纤维
代餐奶昔的膳食纤维要高，膳纤维热量低，可以很好的帮助我们控制血糖；同时也要求维生素和矿物质种类较多。
3.充足优质的蛋白质
好的奶昔需要有充分的蛋白质，尤其是从牛奶中提取的蛋白*为优质。国家标准要求高蛋白必须要满足每百克产品中含有蛋白质12g，百淬营养奶昔每百克产品中含有蛋白质约37g,每瓶超过18克优质蛋白含量，约等于5份鸡蛋白，是同类产品中优质蛋白质含量最高的。
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